Intim higiénia sportoláskor

Sportolás közben az izzadsággal való érintkezés következtében az irritáció vagy viszketés az intim területeken és a nyálkahártyán fokozódhat, kifejezetten olyan nőknél, akiknek egyébként is vannak nőgyógyászati panaszai.

Íme, néhány tipp, hogyan kerülhetőek el az intim problémák a sportolás során.

Az összes sport rajongóinak (futás, tánc, fitnesz, stb.):

Edzés után zuhanyozzon le, vagy használjon intim törlőkendőt, hogy elkerülje az izzadsággal való hosszas érintkezést, illetve, hogy csökkentse a dörzsölődés okozta irritációt.

1. Ne viseljen nagyon szűk nadrágot, ami fokozott izzadáshoz és irritációhoz vezethet.

2. Viseljen pamut alsóneműt – a műszálas és selyem fehérnemű irritációt okozhat.

3. Edzés után zuhanyozzon le, hogy elkerülje az izzadsággal való hosszas érintkezést, mely gyakran gombafertőzéshez vezet.

4. Az intim területeket kézzel mossuk, mert a fürdő szivacsokon hemzsegnek a mikróbák.

5. Ha gyakrabban zuhanyozik, használjon kímélő, szappanmentes mosakodót.

6. Zuhanyozás után alaposan törölje meg intim testrészeit és testét száraz és tiszta törölközővel.

7. Ha zuhanyozásra nincs lehetősége sportolás után, használjon intim törlőkendőt – ezek a kis törlőkendők praktikusan elférnek a sportfelszerelés mellett.

Vizes sportok kedvelőinek:

Az uszodák vize fokozhatja a viszketést és az irritációt a nők érzékeny bőrén és a nyálkahártyán.

Uszodahasználat után mielőbb javasolt levenni a vizes úszódresszt, fürdőruhát. A nedves úszódressz viselése kedvez a gombák szaporodásának az intim területeken.

Fontos továbbá, hogy alaposan lemossuk magunkról az irritációt okozó vegyszereket – a klórt és az egyéb fertőtlenítőket, mellyel a medence vizét tisztán tartják. Uszodahasználat után mindig zuhanyozzunk le és használjunk ehhez megfelelő mosakodót, különös tekintettel az intim területekre.